Sibuk? Yuk, Selingi dengan Hobi-hobi Baru!

Sibuk? Yuk, Selingi dengan Hobi-hobi Baru!

                Hai Targadsians, gimana nih akhir-akhir ini sering capek karena ngerjain tugas gak sih? Apalagi kalo tugasnya numpuk tuh pastinya bisa bikin burn out juga ujung-ujungnya. Nah, salah satu cara biar kita gak sampai burn out adalah dengan melakukan aktivitas yang kita suka seperti makan, nonton TV, ngobrol sama temen, atau bisa jalan-jalan di depan rumah. Eitsss, tapi jangan lupa selalu protokol kesehatan ya targadsians kalo ke luar rumah!!

                Selain dari beberapa hal yang bisa kalian lakukan tadi nih biar gak nugas mulu nih, kalian juga bisa banget nih menjalani hobi yang kalian suka bisa main game, jogging, yoga, memasak, streaming film atau hobi kalian baca buku juga nihh. Wah, keren banget sih kalo kalian seneng banget baca buku juga, selain bisa waktu istirahat tapi juga dapet ilmunya juga.

(Foto oleh Steve Johnson dari Pexels)

Tapi tau gak sih hobi yang buat kita seneng bisa buat kita lepas dari stress, yuk kita cari tahu bersama!

                Kalian pasti pernah nih kalau lagi ngerjain tugas yang udah deket sama deadlinenya jadi kalian ngerjainnya buru-buru, sampai sampai kalian udah gak tau lagi yang terjadi di sekitar kalian karena kalian hanya fokus buat ngumpulin tugasnya secepat mungkin. Nah, kalian tau gak kalo ini disebabkan oleh hormon yang namanya adrenalin. Hmmm namanya agak bikin pusing ya tapi sebenernya prinsip kerjanya secara sederhana seperti ini Targadsians.

                Jadi, kalau tubuh kita sedang merasakan stress atau tekanan sama halnya seperti dikejar deadline, lagi lari ngejar bus, atau deg-degan pas disuruh presentasi nih, tubuh mengeluarkan hormon adrenalin dalam darah yang menyebabkan organ tubuh kita untuk bereaksi secepat mungkin. Hormon itu menyebabkan jantung dan juga paru paru untuk bekerja lebih cepat sehingga kalian merasa terengah-engah dan deg-degan.

                Nah, tekanan yang kita terima secara terus menerus juga tidak baik Targadsians buat kesehatan kita baik kesehatan fisik atau kesehatan mental. Seperti yang udah dijelasin tadi, hobi adalah salah satu cara menurunkan stress kita nih karena saat kita melakukan hobi yang kita suka, otak kita menghasilkan zat bernama dopamine dimana dopamine sendiri membuat tubuh kita merasa lebih nyaman dan bahagia. Dengan zat dopamine ini, Targadsians pasti akan menjadi termotivasi kembali dan memiliki semangat untuk menjalani hari-hari dengan rutin melakukan hobi kalian masing masing. Jadi kalian gak gampang bosan nih kalau punya hobi yang buat kalian senang

Targadsians juga dapat mencari hobi-hobi baru nih, apalagi kalian sering merasa bosen di rumah tapi gak mau keluar rumah juga. Hobi juga gak perlu yang mahal mahal kok sobat Targads, bisa dari hal hal kecil mulai dari hobi menulis, menggambar, bermain musik, ngotak ngatik barang di rumah, ngelukis, hingga berkebun.

Menulis

                Hobi ini bisa jadi salah satu referensi nih buat kalian yang suka nuangin ide-ide dan pemikiran kalian. Selain membantu kalian menyampaikan pendapat kalian kepada orang luas tapi juga bisa nih nambah ilmu baru dengan explore materi yang pengen kalian tuliskan. Apalagi di zaman modern ini, menulis bukan hanya menulis di kertas tapi juga bisa melalui media sosial, website, bahkan juga kalian bisa buat blog kalian sendiri. Zaman sekarang pastinya zamannya ngonten dimana kalian bisa bebas berekspresi melalui tulisan seperti cerita, novel, artikel, hingga jurnal. Dengan menulis, energi kalian bisa dicurahkan secara positif melalui tulisan-tulisan kalian yang mungkin bisa menginspirasi orang lain juga.

(Foto oleh Ann poan dari Pexels)

Bermain musik

                Kalau hobi yang ini pastinya kalian udah gak asing lagi sih dan bermain musik juga punya banyak manfaat loh seperti melatih konsentrasi otak, menyalurkan emosi bahagia/sedih/kecewa, menurunkan stress dan menyejukkan suasana hati. Melalui musik, kita dapat berekspresi juga secara bebas dan bisa menghibur orang lain di sekitar kita. Selain bermain alat musik tertentu, sekarang sudah banyak aplikasi editing yang memberikan kemudahan bermusik menjadi harmoni yang indah. Pastinya buat Targadsians makin kreatif dalam menciptakan musik. So, buat teman-teman terutama yang suka buat lagu-lagu nih, jangan ragu buat tunjukin karya kalian ya!

(Foto oleh Elina Sazonova,dari Pexels)

Berkebun

                Hobi yang satu ini sih pastinya banyak banget Targadsians yang juga menekuninya semenjak di rumah saja terus. Mulai dari sekedar menyiram tanaman, memangkas, memberi pupuk, hingga membeli tanaman baru. Selain mempercantik rumah dengan tanaman tersebut tapi juga membantu kita lebih sering beraktivitas dengan bergerak secara fisik, mengurangi stress, menciptakan perasaan bahagia, dan bisa membuat suasana rumah lebih nyaman.

Foto oleh Cotton Bro dari Pexels

Olahraga

                Kalau hobi yang satu ini jadi salah satu yang digemari selama masa pandemi nih mulai dari bersepeda, yoga, hingga jogging. Olahraga tersebut selain bermanfaat untuk menguatkan daya tahan dan kesehatan tubuh terlebih penting untuk menjaga imunitas tubuh kita. Targadsians juga bisa melakukan olahraga di rumah dengan mengikuti video Youtube yang sudah banyak dan sangat mudah untuk diikuti 

Foto oleh Pixabay dari Pexels

Ngonten

                Nah, kalau yang satu ini sih pastinya udah jadi keseharian kita ya, Targadsians. Pastinya kita semua pernah menyaksikan atau mendengar berbagai konten di media sosial yang sangat beragam. Selain sebagai penonton saja, Targadsians juga bisa loh buat ikutan bikin konten di platform media sosial teman-teman mulai dari bikin buat seru-seruan, edukasi, bahkan hingga bisa menginspirasi orang banyak. Teman-teman bisa mencoba mulai dari hal yang disukai dan bahkan bisa jadikan hobi lain kalian jadi konten yang menghibur untuk orang lain.

Foto oleh George Milton dari Pexels

Desain grafis

                Wih, kalo hobi yang ini juga gak kalah menarik sama ngonten. Terutama di zaman digital saat ini, Targadsians bisa secara bebas untuk membuat karya dalam bentuk grafis. Apalagi teman-teman bisa menghiasi sosial media kalian dengan karya yang pastinya kece-kece dan keren abis. Hobi ini juga bisa teman-teman tekuni bisa menjadi salah satu minat yang bisa kalian lanjutkan di profesi nantinya terutama dengan semakin tingginya penggunaan media digital.

(Foto oleh Adrien Olichon dari Pexels)

                Dan masih banyak hobi-hobi lainnya yang bisa kalian explore sesuai dengan minat kalian. Semoga Targadsians bisa mencari hobi hobi baru yang dapat mengisi hari kalian agar bisa terhindar dari stress dan juga bisa membuat kalian menjadi terus termotivasi untuk berkarya dan berekspresi.

Sumber gambar: Pexels

https://hellosehat.com/mental/stres/seputar-hormon-stres/

https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/manfaat-merawat-tanaman/

https://hellosehat.com/mental/stres/manfaat-kesehatan-bermain-alat-musik/

https://theconversation.com/the-science-behind-why-hobbies-can-improve-our-mental-health-153828#:~:text=When%20we%20take%20part%20in,more%20motivated%20to%20do%20so.

Penulis: Hansen Tjandra XI IPA 3